なぜか体重が逆戻り…＆クランチ１４日目。
今日は夕方から、図書館へウォーキング。
最寄りとはいえ、数キロあるので、ちょうどいい運動になる。
夕方だから涼しくなったとは言え、めっちゃ汗をかく。
本を返却＆借りた後は近くのスーパーに行って水分補給し、
外食のヘルシーチャーハンを。
外食多いな。でも一日の量は１．５食分くらいなので分量的には多くないはず。
トータルでウォーキングは8800歩くらいになった。
ちなみに、クランチはふたたび90秒のチャレンジ。
今日はなんとか持ちこたえたけど、果たして効果のほどはどうなんだろう。
そういえば、連日の筋肉痛も、今日はけっこう落ち着いていた気が…。
インナーマッスルとして身についていたらいいなあ。
ちなみに、体重は「やや」減少傾向にあるかな？と思いきや、今日は思いっきり増えてた。
なんなんだー？
筋肉は脂肪より重いので、筋肉がついてれば喜べるところなんだけど…
それにしても身長からして、今の体重が多いのは確か。
これだったら↓文句ないんだけどね…。
残念ながら、見た目はまだ痩せには程遠い。
8/3
・体重：58.8kg
・体脂肪率：33.7％
・エクササイズ：ウォーキング（8800歩）、ヨガ、クランチ
