美味すぎまろやかタイ料理＆クランチ２０日目。
昨夜は、先日習ったタイ料理にチャレンジした。
トムカーガイという、鶏肉をココナッツミルクで煮た料理。あんまり辛くないレシピ。
レモングラスやタイ生姜など、フレッシュで胃腸に優しいハーブをたくさん使っているので、お腹もスッキリするのだ。
もちろん、仕上げにはパクチーもどっさり。大好きなのだ。
レシピはこの通りではないですが、参考までに以下にリンクを。
消化がよいお蔭で、寝る直前には少しお腹が減ってしまったほどだ。
さてさて。クランチは２０日目なんだけど、ようやく１５０秒をダウンせずに続けられた！！というレベル。
もーーー。しんどいよーーーーー。
秒数はストップウォッチ見てたらやってられないので無視しているけど、恐らく６０秒超えた時点で腹筋が悲鳴あげてると思われｗｗ
途中で勝手に休んでもいるので、こっからは自分のペースで変えていこうかなと。
少なくとも、ダウンせずに１５０秒を３回やり切れた時点で次に行く感じ。休息日は適宜設ける。
さて、ホントにビーチ行けるのかなあ。まあ水着着ないしビーチ行かないけどｗ
せめて、お腹隠さずに服を着こなすくらいはしたい。
8/10
・体重：57.0㎏
・体脂肪率：32.1％
・エクササイズ：ヨガ、クランチ150秒
