腹部の上の方がウィークポイント＆クランチ３６日目。

昨日も引き続いて、涼しく過ごしやすい日だった。

昼間は集中して事務作業したけど、夕食の後は外に出て旦那とウォーキング。

いい季節が始まったなあ。

ちなみに夕食は、ナスと玉ねぎと豚肉の味噌炒め。安定の美味さ。

自分の身体をよく見ると、太く見える箇所が分かってきた。

いわゆる腹筋を鍛える下腹部よりも、上腹部？とは言わないか(笑)、みぞおちから下の部分の方が張っている。

ヨガをするとよく分かるんだけど、この部分が引っかかって前傾姿勢が取りにくいのが、全般的な私のウィークポイント。

息を吐く、ということを重視してゆっくりやっていきたいな。

クランチは３６日目ということで、そろそろ次の段階に進んでもいいのかもしんない。

210秒ね。つまり３分30秒。いけるかなーーー。頑張ったら次の日は休息日としよう。

8/31

・体重：58.1㎏

・体脂肪率：33.0％

・エクササイズ：ウォーキング、ヨガ、

クランチ180秒、スクワット10回×１セット