朝と夕方にウォーキング&ヨガのおススメ本
前夜にやたら早い時間に仮眠してしまったため、昨日は早朝まで目覚めてた。
お蔭で、日の出時間:5時半くらいに散歩ができて、躍動するキレイな空を見られたけど。
私と旦那はヤバいくらい宵っ張りなんだけど、時には早いサイクルにするのもいいよね、という結論に。
7時近くなると、ウォーキングするにも暑くなってくるからね。
ただ…午前中は眠くなったので結局ちょっとばかり睡眠とったw
夕方からは、また外出した。
今月中盤に旅行をするため、チケット売り場で切符を購入するため。
帰りは3~4キロの道をウォーキングするため、プリンの美味しい喫茶店で一息つくことに。
ただし、今日はお腹は満たされてたので白桃ジュースのみにしたよ!
普段は「王様のプリン」とコーヒー頼むんだけど、どちらもとっても美味しいんだわ。
コーヒーについても、よくいく喫茶店では1、2を争うおいしさなんじゃないかな。
深みがあって、雑味が少ない。堺東近い方はぜひ。
しっかり満足すると、間食はしなくなるから、こういうご褒美は大事だな。
さて、今日はヨガにちょっと新しいポーズを加えてみた。
最近、ヨガをやっても柔軟性に限界が見えていたところ。決して柔軟であればいいというものでもないのだけど…。
多分、惰性になっているなと思ったので久しぶりに参考書を手に取る。
この本、お気に入り!可愛くシュールなネコがポーズをとっているイラスト入り。
冷えやすいとか、イラつきがちとか、体質別にポーズが紹介されていて、一部だけ取り入れたりもしやすい。
今回は体側を伸ばすポーズを取り入れてみたんだけど、予想通りあんまり伸びない…。
最近、腸の調子がイマイチなのも関係しているかも。しばらく続けてみようかな。
9/5
・体重:58.1㎏
・体脂肪率:33.1%
・エクササイズ:ウォーキング、ヨガ、
クランチお休み、スクワット10回×1セット