ラタトゥイユに全力投球＆チャレンジの恐怖を外す。

昨日は時間をかけてラタトゥイユを作った。無駄に工程写真もあるよ。

ゆっくり煮込むと美味しいのは当然ながら、その工程前の「油と野菜を炒めてなじませる」という部分を丁寧に。ここがとっても大事だと分かった。

当然ながらうんまーーーーーい♪

ベーコンも小さいのひとかけしか入れてない。野菜の甘みでかなり満足できる品

最近はちょっと口さみしい（何かにチャレンジするのが恐い）時に食べてしまう癖があると理解。

チャレンジしちゃうのがいいね。こういう時は。

考えてても分からないことの方が多い。

ブログ書くのは好きだけど、考えてることの全容を伝えようと言葉を発すると、伝わらないのではないかと恐ろしくなるときがある。

ちなみにこのブログはテキトー。気楽なもんだ。

これくらいラフにコトバを発したらいいのかな。

ヨガをやるときに、恐怖心とリンクする腎経のポーズを意識的にやってみた。旦那に手伝ってもらって、恐怖心を外して身体をゆるめ、ポーズが取れるように少しは改善。

身体に感情が出るのよね。

さて、体調も落ち着いたことなのでクランチ再開。

じっくりと筋肉つけていこう。

9/20

・体重：60.2㎏

・体脂肪率：34.9％

・エクササイズ：ヨガ、クランチ90秒、二の腕ねじり５日目