筋トレは入浴の前に＆クランチ１１日目。

今日もわりかし家でのんびりした。

近所のスーパーに行ったくらいなので、ウォーキングにはカウントせず。

クランチは…60秒だね。明日は90秒。だいじょうぶだろか。

ああ、後ね。

夜寝る前にヨガやってクランチしてるから汗が止まらねー。

活性化するんじゃろうな。

ヨガで〆た方がいいな。クランチは入浴前とかがいいかな。

習慣づいてきたころなので、忘れないように…。

7/31

・体重：57.0㎏

・体脂肪率：32.1％

・エクササイズ：ヨガ、クランチ