肉肉焼きそば＆肩甲骨ポキポキ音。

昨日は近所をウロウロしただけだけど、意外に歩いた。

ＰＣのマウスが不調だったので、近所のイオンで緊急に探すも２種類しかなく、そん中で選ぶことに。

思いのほか暑かったので、喫茶店でアイスコーヒーをオーダー。

合計6000歩強。

夕食は、大阪らしく粉もんでした。

この焼きそばが、また美味いんだわ。肉肉焼きそば。

初オーダーのえび玉。

デザートもばっちり。

お酒込みで、一人1000円台。この店はヘビロテです。

いろは満月 | 大阪、堺、岸和田、泉佐野、河内長野のお好み焼・鉄板焼なら当店へ！

んでんで、さっそく昨日の二の腕ねじりエクササイズやってみたんだけど…。

腕やら肩やら、あちこちポキポキいうのね。どんだけ固まってたんだろう！というぐらいに。

肩甲骨を意識して根元から回す感じにするといいらしく。

呼吸をととのえながらゆっくりやることにします。

いつもながら、新たな部分を動かすときは、身体がポカポカしてくるねー。

これまで活用せず、眠らせててごめんなー。

あ、体重は旅行の前にまで戻りました。あんだけ食べたけど増えなくてよかった…。

というか減ってほしいけどね…(笑)。

9/16

・体重：57.3㎏

・体脂肪率：32.4％

・エクササイズ：ウォーキング、ヨガ、二の腕ねじり、

クランチ90+秒、スクワット15回×１セット