肉肉焼きそば&肩甲骨ポキポキ音。
昨日は近所をウロウロしただけだけど、意外に歩いた。
PCのマウスが不調だったので、近所のイオンで緊急に探すも2種類しかなく、そん中で選ぶことに。
思いのほか暑かったので、喫茶店でアイスコーヒーをオーダー。
合計6000歩強。
夕食は、大阪らしく粉もんでした。
この焼きそばが、また美味いんだわ。肉肉焼きそば。
初オーダーのえび玉。
デザートもばっちり。
お酒込みで、一人1000円台。この店はヘビロテです。
いろは満月 | 大阪、堺、岸和田、泉佐野、河内長野のお好み焼・鉄板焼なら当店へ!
んでんで、さっそく昨日の二の腕ねじりエクササイズやってみたんだけど…。
腕やら肩やら、あちこちポキポキいうのね。どんだけ固まってたんだろう!というぐらいに。
肩甲骨を意識して根元から回す感じにするといいらしく。
呼吸をととのえながらゆっくりやることにします。
いつもながら、新たな部分を動かすときは、身体がポカポカしてくるねー。
これまで活用せず、眠らせててごめんなー。
あ、体重は旅行の前にまで戻りました。あんだけ食べたけど増えなくてよかった…。
というか減ってほしいけどね…(笑)。
9/16
・体重:57.3㎏
・体脂肪率:32.4%
・エクササイズ:ウォーキング、ヨガ、二の腕ねじり、
クランチ90+秒、スクワット15回×1セット